CityBootCamp Programme
Die Seminare
reBoot program

Ernährungs- & Lifestyle Seminar

Du willst deine Ernährung optimieren, Fett verlieren oder in Form kommen? Dann haben wir das perfekte Seminar für Dich.

Wir reden Klartext und sagen dir was funktioniert!

Sa, 06.01.18, 14-18, Leipzig
So, 07.01.18, 14-18, Dresden

  • Die effizientesten Strategien zur Erreichung Deiner Ziele
  • Wie Stress&Schlaf die Ergebnisse beeinflussen
  • Wie du dein Lifestyle optimierst
  • Die unterschätztesten Faktoren gesunder Ernährung
  • Mehr Energie in Job und Freizeit
  • Ernährungspläne für Frühstück, Mittag & Abend
  • Die "Spielregeln" gesunder Ernährung
  • Die "Spielregeln" um Körperfett zu verlieren
  • Ind. Tipps zu Kalorien-& Kohlehydratsteuerung
  • Aufklärung von Irrtümern, Gerüchten & Mythen
  • Worin sind sich alle Ernährungsbücher einig?
  • Warum ist das Frühstück entscheidend?
  • Was genau soll ich dann zum Frühstück essen?
  • Welche Kohlehydratquellen sind un-/geeignet?
  • Wann genau kann/soll ich Kohlehydrate essen?
  • Wie kann ich den Schlaf praktisch optimieren?
  • Wie hängen Schlaf, Stress und Ernährung zusammen?

Teilnahmegebühr: 59 €
Frühbucherpreis bis 20.11.17: 49 €

Seminar + 3x Hautfaltenanalyse/Beratung: 139 €
Frühbucherpreis bis 20.11.17: 129 €

Weitere Infos über die Inhalte der Hautfaltenanalyse: Menü / Programme / Hautfaltenanalyse

Preise inklusive Handouts & Ernährungsplänen.
Preise mit zusätzlichen Trainingspaketen: Siehe Menü / Programme / kickStart program.
Referent: Michael Haase.
Jeder kann teilnehmen.

Anmeldung & Infos: info[@]citybootcamp.de

Basic Detox Seminar

Gefühlt ließt man andauernd von ihnen - die magischen "Detox" Präparate, Pulver, Tees oder Kuren. Das kann verwirrend sein, denn oftmals steckt dahinter reine Geldmacherei...

Doch was bedeutet Detox denn eigentlich?
Wusstet ihr dass jeder Atemzug bereits ein "Detox" ist!?

Der beste und einfachste Weg ist schlicht der Verzicht auf Gifte und Genussmittel. Ganz einfach! Natürlich steckt noch mehr dahinter, und genau deswegen bringen wir mit unserer ganzheitlichen Sicht ein wenig Licht ins Dunkel:

Durch in- und externe Giftquellen, hormonelle Verschiebungen, Entzündungen sowie Nährstoffmangel geraten wir in der heutigen Umwelt immer wieder aus der inneren Balance. Die Folge können hartnäckige Fettpolster, Leistungsstagnation, fehlende Energie, Hautprobleme oder Infekte sein, wobei sich diese Aufzählung noch sehr lange fortsetzen ließe …

In unserem 3 stündigem Seminar lernst du alles was du für einen erfolgreichen Basic Detox wissen musst. Der Basic Detox gibt dem Körper die Möglichkeit einmal „durchzuatmen“. Die entgiftenden Systeme werden dabei gezielt entlastet und unterstützt. Wir heben Energieniveau und Vitalität auf ein neues Level.

  • Anleitung für einen ganzheitl. 14/28-Tage Detox
  • Nachhaltige und tiefgründige Reinigung
  • Grundlagen des (Entgiftungs-) Stoffwechsels
  • Schwerpunkt Darm- & Leberentgiftung
  • Einkaufs- und Shoppingliste Eliminierungsdiät
  • Individuelle und stufenweise Anpassung der Ernährung
  • Ablaufplan, Do´s & Dont´s
  • Sauna & Bäder
  • Empfehlungen zu Supplementen. Optional. Kein Verkauf!
  • Hausmittel sowie einfache und günstige Tricks
  • Empfehlungen zu verschiedenen Darmentleerungstechniken: Optional. (HydroColon, Passagesalz, Hausmittel)
  • Gemeinsame Gruppe für Kommunikation/Erfahrungsaustausch
  • Handout
  • u.v.m.

Achtung: Die Durchführung erfordert von den Teilnehmern ein hohes Maß an Motivation, Disziplin und Durchhaltevermögen. Das Programm ist gleichermaßen anspruchsvoll und lohnenswert: Die Ergebnisse können sehr beeindruckend sein. Ein deutlicher Gewichts- und Körperfettverlust in den ersten 7 Tagen ist keine Ausnahme, wobei "Abnehmen" nur ein sekundäres Ziel beim Detox sein sollte. In den ersten Tagen kann es zu "Entgiftungserscheinungen" kommen (Hersheimer Reaktion), d.h. man fühlt sich etwas abgeschlagen/kränklich. Dies ist ein sicheres Zeichen dass der Organismus sich umstellt. Nach 3-5 Tagen fühlt man sich aber in der Regel besser als je zuvor.


Sa, 06.01.18, 18-21, Leipzig

Deine Investition: 59 €
Frühbucherpreis bis 20.11.17: 49 €


Wir empfehlen definitiv die Kombination mit der Hautfaltenanalyse (& ggf. Vorher/Nachher Foto):
Seminar + 2x Hautfaltenanalyse: 119 €
Frühbucherpreis bis 20.11.17: 109 €


Als Grundlage empfehlen wir außerdem unser Ernährungs- und Lifestyleseminar. Für die kombinierte Buchung beider Seminare erhaltet ihr nochmals 10,- Nachlass auf den Gesamtpreis.

Anmeldung & Infos: info[@]citybootcamp.de

Alle Preise inkl. MwSt. / Änderungen vorbehalten / Teilrückerstattung nicht möglich / ggf. zzgl. Supplements / Eine Absage und Verschiebung von Terminen ist bis 72h vor dem Termin möglich / Bei kurzfristigen Absagen stellen wir den Termin in Rechnung / Alle Termine sind bis 12 Monate nach Rechnungsdatum gültig