Start jederzeit möglich, allein oder in kleinen Gruppen. Dauer 4-6 Wochen.
Das „Back On Track“ Program ist ein 4-6 wöchiges Gesundheitscoaching mit begleitendem Ernährungs- und Motivationsprogramm.
Der Lebensstil der vergangenen Wochen und Monate war alles andere als vorbildlich? Du hast Dich im Urlaub gehen lassen oder ein paar Partys zuviel gefeiert? Dein Alltag bietet kaum Freiraum? Vor lauter Stress und Druck sind Ernährung und Lifestyle auf einem Tiefpunkt angelangt? Vielleicht trifft ja auch alles gleichzeitig zu…
Dein Körper und Geist bräuchten dringend Hilfe, um die Reserven wieder aufzufüllen und sich zu erholen.
Fakt ist: Ein stressiger Alltag führt zu einem ungesunden Lebensstil, mangelhafter oder teilweise komplett fehlender Ernährung. Oftmals wird ausgleichend kompensiert, zuviel Alkohol, Zucker, Medikamente oder andere Substanzen konsumiert. Mögliche Folgen sind Heißhungerattacken, schlechter oder fehlender Schlaf, Haut- oder Verdauungsprobleme, Verstimmungen, Antrieblosigkeit – um nur einige zu nennen.
Dein Körper schreit nach Unterstützung! Aber wie?
Wichtig zu wissen: Der Organismus benötigt in solch einer Situation jegliche Unterstützung um „Back on Track“ zu kommen. Eine kalorienreduzierte Ernährung oder ein intensives Sportprogramm bedeuten zusätzlichen Stress für Körper und Geist – mit möglichen negativen Folgen für Immunsystem & Gesundheit.
Es gilt den Körper in jedweder Hinsicht zu unterstützen, ihm alle Nährstoffe und Vitalstoffe zuzuführen, die er zur Erholung benötigt. In den meisten Fällen bedeutet dies eine kohlenhydrat- und tryptophanhaltigerer Ernährung als im Fatloss Programm. Genauso sollten unsere „Hauptentgifter“ Darm und Leber unterstützt, und ein leichter Detox implementiert werden. Ein gesunder Schlaf sowie Verfahren zur Steigerung der Stressresistenz werden ebenfalls thematisiert. Auch alternative Verfahren aus der Traditionellen chinesischen Medizin und Naturheilverfahren kommen zur Anwendung. Ein angepasstes Sportprogramm kann ebenso dazugehören wie Entspannungstechniken und Motivations-Tools.
Je nachdem was Deine Anamnese und Messung ergibt, wird ein individualisiertes Programm zusammengestellt.
Komm mit uns wieder „Zurück in die Spur“ – lerne was ein gesunder und nachhaltiger Lebensstil bedeutet. Für Dich, Deinen Körper und Deine Zukunft!
#backontrack #betteryou #timeisnow #timeforchange #learn #grow #be #detox
Profitiere von unserem jahrelangen Praxis- und Expertenwissen in der erfolgreichen Betreuung von Kunden und Athleten. Zahlreiche Weiterbildungen und unsere tägliche Arbeit mit Gruppen und Einzelkunden, garantieren dir eine optimale fachliche und praxisorientierte Basis.
Referent & Betreuer: Michael Haase
Ort: CityBootCamp Headquarter, Leplaystraße 3, 04103 Leipzig
Wir erwarten 100% Commitment & Disziplin von allen Teilnehmern.
Wir haben ein Programm entwickelt, dass exakt auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Insofern kann das „Back On Track“ Programm auch als Brücke und zur Vorbereitung auf das Fatloss Programm genutzt werden.
Leistungen
- Pre-Screening Fragebogen und ausführliches Anamesegespräch, Identifikation der individuellen Bedürfnisse, Schwerpunkte und Zielsetzung
- Eingangstest mit Hautfaltenanalyse und ausführlichem Erst-Coaching zu Ernährung, Detox, Lifestyle & Hacks (~2,5 h). Dabei Festlegung einer Ernährungsstrategie, einer gezielten Supplementierung sowie eines angepassten Sportprogramms
- 2x Re-Check und Erfolgskontrolle mit Programmanpassungen & Individual-Coaching, in der Regel nach 7-10 Tagen sowie nach ~30 Tagen (~30 Min.)
- Motivationstechniken & Goalsetting
- Ernährungspläne & Supplement-Protokolle
- Handouts, Beispielpläne, Beispielmahlzeiten
- Begleitendes Email/Telefon/Messenger – Coaching
- Distance Coaching / Online Coaching möglich – bitte anfragen
- Bei Unterbrechung, Krankheit, Urlaub etc. sind in Einzelfällen Sonderlösungen möglich – bitte anfragen!
Preis 350 EUR (exklusive Supplemente)
Individuelle Zubuchung weiterer Mess- & Beratungstermine für je 50 EUR möglich.
Du hast Fragen? Dann schreibe uns eine E-Mail: info[@]citybootcamp.de